星乐娱乐官网：甘肃中考体育项目详解：按顺序全方位

甘肃中考体育考试包含多个项目，全面考察考生的身体素质和运动能力。中考星乐娱乐官网说：以下是各项目的详细解析：

**1. 立定

跳远**

* **要点：**起跳时屈膝摆臂，蹬地用力向上跳，空中前伸身体，落地时屈膝。

* **得分标准：**跳远距离（厘米）

**2. 50米跑**

* **要点：**起跑

后快速加速，摆臂有力，身体前倾。

* **得分标准：**跑动时间（秒）

**3. 掷实心球**

* **要点：**持球离胸，摆球旋转，蹬地用力投掷。

* **得分标准：**投掷距离（米）

**4. 引体向上**

* **要点：**悬挂单杠，双臂发力向上拉起身体，下巴超过单杠。

* **得分标准：**拉起次数

**5. 仰卧起坐**

* **要点：**

仰卧，双手抱头，卷腹起身。

* **得分标准：**规定时间内起身次数

**6. 800米跑**

* **要点：**耐力跑，均匀配速，呼吸平稳。

* **得分标准：**跑动时间（秒）

**7. 游泳**

* **要点：**自由泳、蛙泳、仰泳等泳姿可选。

* **得分标准：**游泳距离（米）

**8. 排球垫球**

* **要点：**双臂伸直，掌心向上，垫球触地后迅速收回。

* **得分标准：**垫球次数

**9. 足球盘带**

* **要点：**用脚控制球，变向灵活，保持球不被断。

* **得分标准：**带球距离（米）

**10. 队列队形**

* **要点：**整齐划一，服从指挥。

* **得分标准：**队列队形准确性

**备考建议：**

* 了解各项目的技巧和评分标准。

* 循序渐进地进行训练，提高身体素质

* 注重技术动作的规范，避免受伤。

* 平时加强运动，增强体质。

* 考前调整好心态，放松心情。