星欧娱乐的官方版本更新内容是什么：中考排球动作要领：提升技能，备战考试

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排球作为中考体育项目之一，备受考生重视。星欧注册登录星欧娱乐的官方版本更新内容是什么说：掌握正确的动作要领对于提升技能和备战考试至关重要。

本文将详细阐述中考排球的各个动作要领，帮助考生有效提升水平，顺利备考。

**一、垫球**

* **预备姿势：**两脚开立与肩同宽，膝关节微屈，上体前倾，两臂自然下垂

* **动作过程：**

* 当球飞来时，上体向前伸展，两臂向外上方挥动。

* 手掌竖起，与球接触点为前臂的下三分之一处。

* 手臂伸直，用力将球向上托起。

* 接触时手肘不要弯折，保持手臂与地面平行。

**二、发球**

* **预备姿势：**左脚在前，右脚在后，两膝微屈，左臂持球于胸前。

* **动作过程：**

* 向上挥动手臂，将球抛至头顶前方。

* 右臂向后摆动，手腕下压，击球点在球的后下部。

* 击球后，手臂继续向前挥动，保持身体平衡。

**三、扣球**

* **预备姿势：**移动到位后，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，上体微前倾。

* **动作过程：**

* 跳跃起跳，身体舒展向上。

* 右臂后摆，肘关节弯曲，手腕下压。

* 击球点在球的后上部，击球后手臂继续向前挥动。

* 落地时，双脚屈膝缓冲，保持身体平衡。

**四、拦网**

* **预备姿势：**站在网前，两脚开立与肩同宽，膝关节微屈，双臂向两侧伸展。

* **动作过程：**

* 观察对方发球或扣球动作，预判球的落点。

* 起跳封网，两臂向上伸直，手指指向球

的线路。

* 落地时，屈膝缓冲，保持身体平衡。

**五、传球**

* **预备姿势：**两脚开立略宽于肩，膝关节微屈，身体放松，手臂自然下垂。

* **动作过程：**

* 当球飞来时，根据球的高低不同调整预备姿势。

* 挥动双臂向球的方向迎去，双手十指交叉，掌心向上。

* 托球时，手臂伸直，手腕向上翘动，将球向上托起。

**六、跑动**

* **预备姿势：**身体放松，两臂自然下垂。

* **动作过程：**

* 根据球的落点，快速向指定位置移动。

* 跑动时，保持重心稳定，步幅适中，方向明确。

* 到达指定位置后，迅速做出接球、垫球或扣球动作。

**提升技巧小贴士：**

* 反复练习，熟练动作要领。

* 加强体能训练，提高跳跃和移动能力。

* 多参加实战对抗，积累比赛经验。

* 认真分析对手，制定针对性战术。

掌握了以上中考排球动作要领，考生们可以在赛场上发挥出色，顺利备战考试，取得理想的成绩。